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预防老年痴呆的六种方式

更新时间:2021-07-15 19:07:24

  随着我们年龄的增长,我们的大脑会变得逐渐迟钝,难以接受新的知识或记住一些关键的事情。对于特定人群来说,这种持续性的认知障碍将变得十分严重,并终导致阿兹海默症的发生。

  目前治疗阿兹海默症的药物效果并不理想。99%的药物都没有通过临床检测,不过,如今我们找到了能够降低患病风险的其它办法。

  来自Neurotrack公司的CEO,Elli Kaplan团队正在启动一项线上的诊疗项目,该项目旨在帮助人们正确理解他们目前的记忆状况。另外,该公司还提供了一些能够有效降低认知水平下降的措施。

  1. 饮食要合理

  正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。其中著名的是一类叫做"地中海-DASH"的饮食方式。该种配餐结合了地中海饮食与DASH饮食的特点,能够针对大脑起到有效的保护作用。

  浆果、橄榄油、以及多叶类的绿色蔬菜是这种饮食的主要成分。根据一项大型的研究结果,这种饮食能够降低阿兹海默症的发病风险,效果达到35%~53%。

  2. 保持活跃

  美国衰老国家研究所发现:锻炼能够起到降低认知水平下降风险以及阿兹海默症患病风险的效果。另外,锻炼也能够对心脑血管的鹿血片水平产生一定的促进作用。

  3. 减缓压力

  有证据表明,压力与阿兹海默症的患病风险之间存在一定的相关性。2009年一项小规模的研究指出:受到较大压力的41名鹿血片真实感受与者的认知能力相比对照组人群有了明显的损伤。不过,我们可以通过呼吸、锻炼以及瑜伽等方式释放压力。

  4. 保持良好的睡眠

  睡眠时间过短也会对身体和大脑产生严重的影响。

  2019年一项研究表明,睡眠时间过短会导致认知水平的下降以及阿兹海默症发病风险的提高。尽管研究者们认为需要通过更多的研究揭示其中的具体机制,但无论如何良好的睡眠都是保证大脑正常运转的关键。

  5. 维持社交

  社交水平的确是难以估测的一项指标。但经常与他人交谈,相互沟通则会有效降低两种疾病的风险。

  6. 阅读、玩耍以及其它能够刺激大脑的方式

  研究者们发现,除了社交活动之外,其它能够刺激智力活动的方式都能有效降低阿兹海默症的发病风险。例如一些益智类的小游戏等等。

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【保健功效】助阳益精、填补精血、提升男性的身体机能

【适宜人群】男性人群

【不适宜人群】少年儿童、孕妇

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1、对前列-腺炎有特效

2、作用持久,五天一粒

3、高血压、心脏病、糖尿病、酒后均可服用

【产品规格】5000mg/片×8片/盒

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处,儿童接触不到的地方

【批准文号】卫食进字(2008)第030532号

【执行标准】Q/CG002-2008

【生产厂家】香港九龙草药集团有限公司

【厂家地址】香港江汉高新技术开发区V-5区

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【灵芝】养心安神,寂肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,喽罗昏晕,久咳气喘,食少纳呆。

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