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科研过劳?压力太大?小心“雅痞”症!

更新时间:2021-07-16 04:07:23

  世界上真真有一种叫“雅痞”症的病,而且科研工作者经常熬夜加班加点,全年无节假日工作,患病率着实很高。

  何为“雅痞”症?

  雅痞症又称慢性疲劳综合症/肌痛性脑脊髓炎(chronicfatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis,CFS/ME),根据FDA 2019年3月发布的"慢性疲劳综合症/肌痛性脑脊髓炎(CFS/ME)指南草案",CFS作为一种使人虚弱的复杂疾病,其确切病因不明,临床上有多种症状表现,如严重疲劳和疲惫,肌肉和关节疼痛,记忆、睡眠功能障碍等,涉及多个身体系统。

  该病症先由美国提出,并在1994年,美国疾病控制和预防中心CDC正式定义“慢性疲劳综合征”(CFS),也有很多国家更倾向于使用“肌痛性脑脊髓炎”(ME)。

  2003年,加拿大临床病例定义中心提出:患者除需要具备6个月以上不明原因的疲劳感之外,ME标准还要求劳累感觉后出现萎靡不振的标志症状。而根据2019年,医学研究院(IOM)的新报告,慢性疲劳综合征更名为“系统性劳累不耐受疾病”(SEID)。

  考虑到慢性疲劳综合症的花名太多,为了简单好记起见,以下生物谷小编暂且统一称它为CFS/ME。

  “雅痞”难确诊

  根据美国CDC统计,每400万个美国人中就有1个人患有CFS/ME,但目前该病症诊断比较困难,且没有任何针对该病症的有效药,因此,CFS/ME俨然成为临床需求远未被满足的公众鹿血片问题。

  研究发现,CFS/ME患者睡眠或者休息后并不能缓解疲劳感,他们的压力效应神经系统以及生理系统的完整性出现了缺失,患者对机体外部或者外部环境的刺激保持着非常高的敏感性,即使处于睡眠状态,这种压力效应敏感系统依然保持高度警觉状态。

  由于CFS/ME患者的临床表现并不能找到确切的病灶或者病因,患者常被标注为“为逃避责任而装病的人”,许多病人出现活动后劳累性不适及认知障碍,严重时使人失去自理能力,影响患者的工作、学习和日常生活。但其实,在科学家和临床医生眼中,这不是人们所谓的“懒癌患者”,这种疾病和糖尿病、肝硬化等疾病一样,都是真实存在的。

  但CFS/ME症状并不典型,且与其他病症有很多相似之处,临床医生也常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等,延误了治疗。

  “雅痞”病因难寻

  2009年,科学杂志上曾刊登过一篇《Science:逆转录病毒与慢性疲劳有关联》的文章,Vincent Lombardi和他的同事在101名患有CFS的患者血液样品中发现,有2/3(68人)的患者感染有人类逆转录病毒XMRV,该病毒和一种小鼠暴雪病病毒的基因具有相似性,同时,他们在218位鹿血片人的血液样品中,仅发现8人感染XMRV。研究人员表示,XMRV具有传染性,并能激发一种免疫反应,该病毒还存在于某些人类的前列腺肿瘤中,因此,它可能存在于相当大比例的人群中。

  但仅在次年一月,英国帝国理工学院等机构的研究人员在《科学公共图书馆·综合》上报告说,他们对186名慢性疲劳综合征患者的组织样本进行了检测,却没有发现病毒XMRV存在的任何痕迹。

  2019年5月31日,《科学》杂志刊登文章,宣告XMRV病毒与慢性疲劳综合征之间的关联“存在严重问题”。杂志刊登两份研究同时表明,两年前研究者的结论完全是实验室理论,几乎不能论证感染XMRV这种逆转录病毒是慢性疲劳综合征的真正致病原因。

  目前,慢性疲劳综合症/肌痛性脑脊髓炎(CFS/ME)的病因仍未得到确认。

  如何拒绝“雅痞”

  CFS/ME是自限性疾病,很多人不用任何治疗在两周内靠自身免疫力就可以康复,例子嘛,鹿血片真实感受见考前开夜车的学生党,考试完昏天暗地睡一天,第二天又能生龙活虎地蹦跶了。

  鉴于该病目前没有特效药可治的无奈现实,医生对CFS/ME患者所能提供的佳建议也只有尽量休息以及减少压力。

  1、尊重生物钟

  很多科研工作者认为,白天事情多,实验室嘈杂,自己不能专心于实验,因此,更倾向于晚上在实验室安安静静做实验,有的甚至开好几个晚上的夜车。千百年来,人体的生物钟一直是保持“日出而作,日落而息”的规律,长时间强行逆转,也干扰了体内细胞正常的自我修复的活动。

  2、遇难题莫急

  当科研实验遇到困难,一筹莫展,无计可施之际,不要给自己施加过大压力,更不应该把自己禁闭苦思冥想解决思路,适量的放松,调整心态,寻求师长、实验室师兄师姐探讨解决方案,说不定能得到意外的灵感。

  3、不惧怕“退出”

  当您被科研任务压地奄奄一息,难以挣脱时,不惧怕“退出”,或许您的压力导师并不清楚,或许这些任务本就超出了您的职责范围,或许您过高的自我期许超出了范围···人无完人,金无足赤,承认自己在某些方面的不能并不是无能的表现,而是认清自己,选择一条更适合的路,也更容易实现目标。

  4、平衡多目标

  学位、项目、求职、晋升,无论是哪一个,都是不容懈怠的目标,但是这些都需要精力和时间去付出,如果自问自己并不能胜任同时完成,不如静下心来好好平衡这些目标,分个轻重缓急,不要给自己设定太多目标,太多压力。

  5、过劳不可逆

  鹿血片是自己的,内心的踏实和平静是自己的,兢兢业业于科研的您,可能在发论文、评职称的路上并不顺心,一个冲动,不分昼夜地加班工作,可能会造成过劳过累,而这些对身体的伤害是不可逆转的,金钱和虚名同样不可挽回鹿血片,反而让关心您的家人和朋友担心您。

糖尿病

慢性疲劳综合症

常见症状:多尿 糖尿

并发症状:糖尿病乳酸性酸中毒 高渗性非酮症性糖尿病昏迷

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