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养生小知识 鹿血片秘密需牢记

更新时间:2021-09-16 19:07:23

    鹿血片公司 -- 小编和您一起了解一下:您坚持每天早晚刷牙,但睡眠时您口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %,换句话说;

    白天您的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。

    1、饭后不要立即吃水果。

    现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果您消化功能健全、鹿血片,就应该立即放弃这份馈赠。

    因为正餐从被您吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在您的胃里发酵了。

    接下来您的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致放屁。


    2、租房前先消毒。

    如果您还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒易传播的春季。

    在,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。

    尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。


    3、不要在健身房健身。

    当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。

   因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而您在运动状态下,易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。

   所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

 

   4、限量喝水。

    香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!您的身体是一个平衡的系统,您的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。

    1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。


   5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟。

   尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。

   尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重您对香烟的渴望!


   6、中午也要刷牙。

    您坚持每天早晚刷牙,但睡眠时您口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %,换句话说,白天您的口腔也需要护理;

    中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。


   7、服药期间一定要禁酒。

    新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕您吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕您喝的只是温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效;

    还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。


   8、一定要用温水洗脸。

    一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。

   也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。


   9、失眠是因为缺钙。

    缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。

    为大脑补钙的佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。


   10、扔掉排毒药丸。

   上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。

   其实,从营养学角度来说,有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。


   11、坏情绪让您生病。

   坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的;

   尤其是消化道疾病和皮肤疾病,您很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。


    12、不要放弃 食物中的脂肪。

    首先,食物中的脂肪并不会全部转化为您身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,您每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。

   后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止您饮食过度。


    13、不要把手机放在床边。

   不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在您的头部周围。

   因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止您的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致您睡足了时辰却仍然疲惫不堪。


   14、不要赖床。

    您体内的生物钟每90分钟循环一次。如果您早上自然醒来,就不要再继续赖床;

    因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,您反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。


    15、不要临睡前才洗热水澡。

    体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响您的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。

    聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到适宜睡眠的温度。

    如果迫不得已在临睡前洗澡,就在后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。


  

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2、作用持久,五天一粒

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【批准文号】卫食进字(2008)第030532号

【执行标准】Q/CG002-2008

【生产厂家】香港九龙草药集团有限公司

【厂家地址】香港江汉高新技术开发区V-5区

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