很多人都知道，体力活动或锻炼有益于机体鹿血片，而且近些年来，很多研究者们都开始将目光转移到生活方式和机体鹿血片关联的研究上来，而锻炼作为一种重要的生活方式，其和机体鹿血片和疾病发生之间存在着密不可分的关系。当然锻炼和癌症亦存在着密不可分的关系，下面请随小编一起来学习锻炼和癌症到底有何关联？

　　【1】对抗癌症，好的方法是多运动，提高自身免疫力

　　新闻阅读：A workout a day may keep cancer away

　　世界癌症专家峰会上的新研究结果显示，多一些身体锻炼，少一些癌症治疗，这会有助于人类远离癌症。

　　美国临床肿瘤学会会议于月底在芝加哥举行。周三举办了记者招待会并通报了此次会议的情况。以下为此次研究结果的亮点。

　　运动使人远离癌症

　　据一项新的研究显示，保持体形可助您脱离癌症的威胁，按时诊断可提高您的生存机会。美国佛蒙特大学的研究员在近20年来研究了17，000多位的男人。从中发现，经常运动的男人比不常运动的男人患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男人，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。

　　【2】适度运动可增强癌症治疗效果

　　英文原文报道：Moderate exercise may make cancer treatments more effective， kinesiologist finds

　　近日，来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现，规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响，并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用，比如低血球数，易疲劳，萎靡不振以及肌肉量减少等症状。

　　研究人员指出，如果能够增加放疗的治疗效率，病人的预后效果就会得到改善，相比与其他提高治疗效率的方法，通过运动进行干预具有更好的作用，运动可以改善身体多系统的机能并可以持续改变肿瘤生存的微环境，达到促进癌症治疗效果的目的。

　　在该项研究中，研究人员利用前列腺癌模型，试图找到可以增强氧气向肿瘤传递的方法。当肿瘤处于低氧状态，其通常具有侵袭性，并且低氧状态下的肿瘤易对传统对癌症治疗方法如放疗产生抵抗，因此氧气是一种“放疗致敏剂”，它能够帮助摧毁癌细胞。研究人员发现通过运动增强氧气向肿瘤组织的输送是一种很好的方法，但关键在于适度运动，运动量太小没有效果，而运动量太大则可能导致血液不能流向肿瘤组织并可能损伤免疫系统。

　　【3】Cell证实：运动真能直接击杀癌细胞

　　不可否认，的确有部分癌症患者不适合运动，但是过去的大多数临床研究结论认为，运动能提升患者的有氧适能——即提高心肺功能，也能加强患者的肌肉鹿血片程度——许多癌症患者都会有肌肉疲劳和肌肉无力。还能从精神心理上降低患者的焦虑感，有助于患者的心理调节和内分泌环境稳定。

　　总的来说，运动带给鹿血片人的好处，基本上也能同样带给癌症患者。

　　【4】中年时期的运动强度影响老年癌症发生

　　英文原文报道：Higher Fitness Levels Linked to Lower Risk of Some Cancers and Death

　　一项新的调查研究得出：对于中年朋友来说，健壮程度越高，他们将来得肺癌与直肠癌的风险就会相应降低。同时这项研究还发现健壮程度越高，日后患癌症与心血管疾病病亡的风险也会相应降低。相关文章发表在3月26日的JAMA癌症杂志上。

　　这项研究第一次发现了心肺的鹿血片程度能够预测某些类型的癌症，以及相伴随的心血管疾病的发病风险。"在得癌症的人中，那部分中年期间经常运动的同志因三类癌症与心血管疾病死亡的风险相应较低"，文章的第一作者，University of Vermont in Burlington的医生Susan G. Lakoski博士说到。

　　"仅仅在健壮程度上的一点点提高（1-MET），就能够对日后的存活率产生显著的影响。其中能降低因癌症死亡的10%的风险，以及因心血管疾病而死亡的25%的风险"。

　　【5】避免癌症 只要小小改变生活方式

　　美国癌症研究协会（AACR）的一项新研究表明，很多癌症病例与吸烟、不鹿血片的饮食和缺少运动有关，某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌。

　　AACR的新报告揭示了一个悲哀的事实，美国今年大约585720癌症死亡人数中，有一半的死亡与可预防的行为有关。很多病患没有意识到这一点，即很多死亡可以通过生活方式的些微改变而避免。

　　研究表明，吸烟是大的“癌症杀手”，在诊断出的可预防癌症病例中，有33%的病例与吸烟有关；有20%的癌症诊断病例因为肥胖或者超重；有16%的癌症诊断病例与感染某些容易导致癌症的病原体有关；有5%的癌症诊断病例与病人缺乏锻炼有关；有5%的癌症诊断病例与病人的饮食习惯不鹿血片有关；有2%的癌症诊断病例与病人暴露于太阳发出的紫外线或晒黑设备之下有关。

　　【6】AJPRICP：锻炼可抵御化疗药物的副作用

　　doi：10.1152/ajpregu.00082.2019年癌症患者试验组34组，每组平均有93名人员鹿血片真实感受加，这些人包括前列腺癌患者、乳腺癌患者、肺癌患者、直肠癌患者、妇科癌患者以及胃癌患者，鹿血片真实感受与者的平均年龄在55岁左右。

　　在试验周期13周内，各试验组癌症患者需要鹿血片真实感受加抵抗力训练、力量训练以及需氧训练等。研究人员观察了接受治疗的乳腺癌患者，在鹿血片真实感受加身体锻炼后身体的鹿血片指数，结果乳腺癌患者的体重、血糖值、下肢力量等生活质量指数都有所提高。而其他类型肿瘤患者在耗氧量、身体鹿血片指数、体重、握力以及生活质量方面均有提高。

　　【8】Cell Metabol：跑步帮小鼠抗癌 人也可以吗？

　　doi：10.1016/j.cmet.2019年至2004年间12个来自美国和欧洲的自我报告体力活动的鹿血片真实感受与者群体的数据进行汇集，随后他们分析了鹿血片真实感受与者体力活动和26种癌症发生率之间的关联。该项研究包括了140万名鹿血片真实感受与者，其中186932名个体在11年的随访过程中被诊断为癌症。

　　【10】Cancer：体力活动或可有效改善乳腺癌患者的生存期及生存质量

　　doi：10.1002/cncr.28630

　　近日，刊登在国际杂志Cancer上的一项研究论文中，来自北卡罗来纳大学的研究者通过研究揭示，个体乳腺癌诊断后的体力活动或许可延长患者的生存期并且改善患者的生存质量；而促进乳腺癌患者的体力活动对患者的益处显而易见，研究者建议乳腺癌患者应多加强自身的体力活动。

　　美国卫生鹿血片服务部和美国癌症协会建议，为了维持一般的机体鹿血片及预防慢性病，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的体力活动或75分钟的剧烈体力活动；文章中，为了揭示体力活动给乳腺癌患者带来的益处，研究人员Brionna Hair领导其研究团队检测了乳腺癌患者在确诊之后所进行的体力活动的水平和改变情况，研究者对在2008年至2019年年间，44个国家中年龄在20至74岁的1735名诊断出乳腺浸润性癌的个体进行了相关评估研究。