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打盹超40分钟增加心脏病风险

更新时间:2020-01-09 01:05:02

  据英国《每日邮报》3月23日报道,科学研究表明,白天打盹超过40分钟会增加患代谢综合征的风险,而超过90分钟,患病风险会增加50%。这一研究结果同样适用于过度劳累。

  23日,在美国心脏病学会第65届年度科学会议上,科学家提出,白天打盹超过40分钟会极大增加代谢综合征的患病率。代谢综合征包括高血压、高血糖、高胆固醇、腰间赘肉等等,而这些病症都有可能增加患心脏病的风险。

  东京大学糖尿病专家玉田(Tomohide Tamada)博士认为,多数人都会在白天小睡,而世界上代谢综合征的患病率也越来越高,因此研究两者之间的关系有可能为该病提供新疗法。

  通过分析整合21个观察性研究(涉及30多万人)得来的数据,研究人员认为40分钟是一个分界线。通过询问被调查者白天的睡眠时间、劳累程度以及个人病史,研究人员发现,打盹时间和患代谢综合征之间呈J型关系。

  所谓J型关系就是指,打盹时间少于40分钟,患病几率几乎不会增加;但是一旦超过40分钟,患病几率就会明显增加;如果超过90分钟,则会增加50%。但是,研究也发现,打盹时间少于30分钟,患病几率会有所下降。这与早先的研究结果不谋而合。因此,美国国家睡眠基金会建议白天好将睡眠时间保持在20至30分钟之间。

  玉田博士表示,今后的研究方向主要是短时间睡眠给心血管带来的益处,以及长时睡眠、白天困倦和代谢综合征之间的相互联系。(实习编译:路越 审稿:李宗泽)

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